Solar Plexus Chakra

Solar Plexus Chakra

Manipura, „Stadt der Juwelen“ ist das dritte Chakra und steht für innere Kraft, Selbstbewusstsein und Willensstärke.

🪷 Grundlegendes

• Lage: Oberbauch, zwischen Nabel und Brustbein
• Farbe: Gelb.
• Element: Feuer
• Sinn: Sehen
• Drüsen: Bauchspeicheldrüse, Nebennieren
• Wort: Ich kann
• Aromen: Lavendel, Kamille, Zitrone, Anis, Grapefruit, Fenchel

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🔥 Themen des Solarplexus-Chakras

• Selbstbewusstsein: Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
• Körperlicher Bezug: Es nährt Bauch (Organe), Leber, Magen, Galle und vegetatives Nervensystem
• Willenskraft: Durchsetzungsvermögen, Zielstrebigkeit
• Persönliche Macht: Umgang mit Autorität, Verantwortung, Eigenständigkeit
• Transformation: Verdauung (körperlich und seelisch), Verarbeitung von Erfahrungen
• Energie: Lebensfeuer, Motivation, Begeisterung

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⚖️ Harmonie & Blockaden

• Ausgeglichenes Chakra: Gesunde Selbstsicherheit, innere Ruhe, klare Entscheidungen, Motivation, Gefühl von Stärke
• Unteraktiv: Mangelndes Selbstvertrauen, Entscheidungsängste, Gefühl der Hilflosigkeit, „Opferhaltung“
• Überaktiv: Kontrollsucht, Perfektionismus, Dominanz, Aggression, Machtmissbrauch

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🧘‍♀️ Methoden zur Stärkung

• Körperlich: Bewusst tief in den Bauch atmen
• Natur: Sonne tanken, Wärme spüren, Feuer betrachten (Kerze, Kaminfeuer)
• Ernährung: Gelbe Lebensmittel (Mais, Bananen, Ananas, Kurkuma-Gerichte)
• Alltag: Ziele klar formulieren, kleine Erfolge feiern, Mut zu Entscheidungen